Há uma crença generalizada de que para ser feliz é preciso ser próspero, ter dinheiro. Mas, na realidade, o que ocorre é o oposto. Primeiro precisamos ser felizes para depois colhermos os frutos da prosperidade. De acordo com Martin Seligman, criador da psicologia positiva, para sermos felizes precisamos de 5 coisas:
- Emoções positivas
- Engajamento
- Relacionamentos positivos
- Vida com significado
- Bons resultados
O cultivo das emoções positivas passa pelo nosso foco mental. Reviver situações desconfortáveis do passado pode ser uma fonte de emoções negativas. Há pessoas que ficam remoendo os seus erros do passado e que guardam rancor com relação aos outros.
É a receita para a tristeza e para o empobrecimento. Ao contrário, é importante saber perdoar. Pedir a Deus que nos auxilie e nos dê forças para estarmos sempre perdoando, a nós e aos outros. E, ao mesmo tempo, cultivando memórias agradáveis, que é a forma mais eficaz de melhorar a qualidade de nossas emoções.
Engajamento é o envolvimento com as atividades do dia a dia. É estarmos absorvidos pelo aqui, agora. É ter foco! Acontece quando não percebemos o passar do tempo. É quando os nossos neurônios estão alinhados por um propósito, por uma missão. Produzimos os melhores resultados com um mínimo de esforço. É o contrário do que acontece quando estamos fazendo algo simplesmente por fazer, sem motivação: nos esforçamos ao máximo para produzir um mínimo de resultado.
O engajamento social é também altamente benéfico, como foi constatado por uma pesquisa da Universidade de Harvard, divulgada por Robert Waldinger. Relacionamentos positivos melhoram o grau de felicidade e protegem a memória. Conexões sociais, isto é, família, amigos e comunidade são altamente desejáveis. Relações tóxicas são um veneno, enquanto a solidão enfraquece o cérebro e encurta a vida.
Além de emoções saudáveis, engajamento e relações positivas, a nossa felicidade depende também de termos uma existência plena de significado e de estarmos colhendo bons frutos da árvore da vida. Para isso é importante investirmos, com força, no desenvolvimento de ações que sejam benéficas, não só para nós, mas também para todos à nossa volta. Viktor Frankl disse que cada pessoa tem a responsabilidade de responder à seguinte pergunta: “O que é que eu devo fazer e que não pode ser feito por ninguém, absolutamente ninguém mais, exceto por mim mesmo?”.
Viver sem um propósito produz um vazio existencial que mina nossas forças. Mas, ao descobrirmos para o que foi que viemos a este mundo, a luz se acende em nosso coração e nos entregamos apaixonadamente à realização desse nosso propósito superior de vida. Essa entrega é o que nos leva a produzir os melhores resultados em tudo que fazemos.
Portanto, emoções positivas, engajamento, relacionamentos positivos, significado e resultados são os 5 fatores essenciais para o encontro da tão almejada felicidade. Um estado de elevação que produz a certeza do dever cumprido e a paz interior—coisas que nenhum tesouro deste mundo pode comprar.
